Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Объявление!

Прием заявлений на предоставление услуги по выделению санаторных оздоровительных путевок в санатории Тульской области и Краснодарского края начался с 1 марта 2018 года. Дополнительно прием заявлений на выделение санаторных оздоровительных путевок в санатории Тульской области начнется с 9.00 часов 15 марта 2018 года.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ (ЗАКОННЫХ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ)
И ОБУЧАЮЩИХСЯ

С 23.04.2018 г.

АВТОРИЗАЦИЯ РОДИТЕЛЕЙ (ЗАКОННЫХ
ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ) ОБУЧАЮЩИХСЯ И
ОБУЧАЮЩИХСЯ В АИС «СЕТЕВОЙ ГОРОД.
ОБРАЗОВАНИЕ» БУДЕТ ОСУЩЕСТВЛЯТЬСЯ
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ПОСРЕДСТВОМ ЕДИНОЙ
СИСТЕМЫ ИДЕНТИФИКАЦИИ И
АУТЕНТИФИКАЦИИ (ДАЛЕЕ – ЕСИА).

Инструкция по авторизации через ЕСИА в АИС "Сетевой город".

 БЕРЕГИТЕ СВОИ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ (мультипликационный ролик)

 

 "УРОК НА ВСЮ ЖИЗНЬ"

 

 

 

Адрес центра:

300004, Россия, г. Тула,

улица Кирова, дом 186.

(автобус № 28. 16, 21; маршрутное такси № 61, 63, 12/15,  до остановки Дк.Комбайностроителей)

Телефон:

факс: (4872) 41-01-74,(4872) 41-01-74 - директор,

41-22-98 - зам. директора

 

Е-mail: tula-co35@tularegion.org

Карта проезда  

Дошкольное образование:

улица  Немцова, дом 3

 улица Кутузова, дом 19-а

 

Психологические аспекты подготовки к ГИА: памятка для выпускников  

  • Как подготовиться психологически

— Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. 
— Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
— Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

  • Что делать, если устали глаза?

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если уста-ли глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.
Выполни два любых упражнения:
— посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд);
— напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
— попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд);
— нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в против.

  • Режим дня

Раздели день на три части:
— готовься к экзаменам 8 часов в день; 
— занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй — 8 часов;
— спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

  • Питание

Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

  • Место для занятий

Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.

  • Способы снятия нервно-психологического напряжения:

1. Релаксация — напряжение — релаксация — напряжение и т.д. 
2. Спортивные занятия. 
3. Контрастный душ. 
4. Стирка белья.
5. Мытье посуды.
6. Пальчиковое рисование (ложка муки, ложка воды, ложка краски). Кляксы. Потом поговорить о них.
7. Скомкать газету и выбросить ее.
8. Соревнование: свое напряжение вложить в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно меньше и закинуть подальше.
9. Газету порвать на мелкие кусочки, «еще мельче». Затем выбросить на помойку.
10. Слепить из газеты свое настроение.
11. Закрасить газетный разворот.
12. Громко спеть любимую песню.
13. Покричать то громко, то тихо.
14. Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».
15. Смотреть на горящую свечу.
16. Вдохнуть глубоко до 10 раз. 
17. Погулять в лесу, покричать.
18. Посчитать зубы языком с внутренней стороны.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА 

ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ 
(ЗАКОННЫХ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ)

ЦЕНТР ПСИХОЛОГО-МЕДИКО-СОЦИАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ

«ПРЕОБРАЖЕНИЕ»

Информационный лист

Советы  психолога "Как правильно готовиться к экзаменам"

Советы  родителям: как помочь ребенку подготовиться к экзамену(ГИА/ЕГЭ)

Советы психолога учащимся, готовящимся к сдаче ГИА/ЕГЭ

  

 Муниципальное бюджетное образовательное учреждение для детей,

нуждающихся в психолого-педагогической

и медико-социальной помощи

ЦЕНТР ПСИХОЛОГО-МЕДИКО-СОЦИАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ

«ПРЕОБРАЖЕНИЕ»

300028, г. Тула, ул. Оружейная, 34-а

тел. 35-67-26